完全無欠ココアは作り方簡単♪意外とカロリー控えめで飲みごたえあり!

完全無欠ココア 01

完全無欠ココア飲んでますか?

完全無欠コーヒーに飽きたら、完全無欠ココアもいいですよ!って、「Navitas Naturalsのローカカオパウダー購入!完全無欠ココアにはコレ!」の記事で紹介していましたが、完全無欠ココアがどんなものか?は紹介していませんでした。記事としてまとめておきたいと思います。

完全無欠ココアの作り方は、完全無欠コーヒーとほぼ同じです。

完全無欠ココアの作り方

完全無欠ココアの作り方は、完全無欠コーヒーの作り方で紹介している方法と、ほとんど同じです。

違うところは、インスタントコーヒーをナビタス・ナチュラルズ ローカカオパウダーに変更しただけです。

参考:完全無欠コーヒーの作り方

 

私が現在作っている完全無欠ココアの材料配分は以下のとおりです。

  • グラスフェッドバター 約5グラム
  • MCTオイル 約5グラム
  • ナビタス・ナチュラルズ ローカカオパウダー 小さじ山盛り2杯(10グラム前後)
  • ラカント 小さじ1杯
  • 熱湯 約200ml

以上です。
これらをビタントニオのマイボトルブレンダーでブレンドしちゃえば完成です。

参考:完全無欠コーヒー用のブレンダーはコレ!『ビタントニオ マイボトルブレンダー』レビュー

 

材料リストにある「ラカント」というのは、血糖値を上げない砂糖です。ドラックストアや大きめのスーパーで売っています。

このラカント・・・、売ってる場所によって結構 価格差あります。しかも、割りと高めの商品ですので、たくさん買う人はネットで買っちゃったほうが安上がりかとは思います。

まとめ買いすれば送料も安くすみます。

完全無欠ココアのカロリー

私の作り方の場合、完全無欠ココア1杯のカロリーは以下の通りになります。

  • グラスフェッドバター 5グラム:約38kcal
  • MCTオイル 5グラム:約45kcal
  • ナビタス・ナチュラルズ ローカカオパウダー 10グラム:約40kcal
  • ラカント 小さじ1杯:0kcal

合計123kcalです。

全然 高カロリーじゃないでしょ?2杯飲んでも246kcalです。300kcal未満でおさまります。

完全無欠ココアを美味しく仕上げるコツ

記事冒頭の画像のように、完全無欠ココアをホットチョコレートっぽくクリーミーに仕上げるコツは、熱湯を少なめにすることです。

完全無欠ココア1杯分における、グラスフェッドバターとMCTオイルの脂肪分の割合が高くなり、滑らかでコクのある舌触りに仕上がります

完全無欠コーヒーよりも、飲みごたえがあります。

「完全無欠コーヒーには飽きてきた・・・」もしくは、「完全無欠コーヒーでは、お腹が空いちゃう・・・」って方は、一度完全無欠ココアを試してみてはいかがでしょう?

チョコ好きなら、結構ハマるかもしれません。おいしいよ。